Menopauza to temat, który prędzej czy później dotknie każdej kobiety. Jedne z nas przechodzą ją łagodnie, inne z kolei mają wiele bardzo uporczywych objawów. Pomimo tego, że menopauza rok w rok na całym świecie dotyka dwudziestu pięciu milionów kobiet, to wciąż pozostaje ona swego rodzaju tematem tabu, o którym zawiera się nie mówi. Same kobiety bardzo często wstydzą się, że są już w tym okresie swojego życia, który brzydko nazywa się przekwitaniem. Każda z pań w trosce o swoje zdrowie i samopoczucie, powinna pogodzić się z naturalnym rytmem organizmu i dowiedzieć się, że są naturalne sposoby na to, jak złagodzić przykre skutki menopauzy.

Jak objawia się menopauza?

Do jednego z najbardziej uporczywych i przykrych objawów menopauzy należy z pewnością rozdrażnienie i wahania nastroju. Wiele kobiet zdaje sobie sprawę z tego, że bardzo utrudnia to życie zarówno im samym, jak i ich bliskim, jednak nie wiedzą co zrobić, by z nim skutecznie walczyć. A tymczasem te wahania nastroju potrafią być naprawdę bardzo uciążliwe i zamienić życie w piekło. Szalejąca burza hormonów sprawia, że kobieta nie jest w stanie kontrolować własnego zachowania, staje się nerwowa i rozdrażniona, a byle co jest w stanie obudzić w niej bestię.

Bezsenność również jest problemem, który dręczy wiele kobiet w okresie menopauzalnym. Brak snu lub kiepska jego jakość wcale nie pomaga, jeśli chodzi o poprawę nastroju. Bardzo poważnym problemem może okazać się także depresja, która dotyka pewien odsetek kobiet w okresie przekwitania. Przygnębienie, którego w żaden sposób nie da się opanować to sygnał, że być może nadeszła pora na skorzystanie z pomocy specjalisty. Trzeba pamiętać o tym, że proszenie o pomoc w okresie menopauzy, wcale nie jest żadnym wstydem, ponieważ jest to wyjątkowo trudny czas dla kobiety, i jej otoczenie powinno to uszanować i wspierać ją na co dzień.

Sposoby na walkę z menopauzą

Na szczęście istnieje kilka sprawdzonych sposobów na to, jak zniwelować przykre skutki menopauzy.

Przede wszystkim, koniecznie trzeba zadbać o odpowiedni styl życia. Regularne uprawianie sportu i właściwy sposób odżywiania to klucz do lepszego samopoczucia, poprawienia jakości snu oraz regeneracji organizmu. Jeśli chodzi o rozdrażnienie i wahania nastroju, można spróbować łagodnych środków z apteki, które mają ziołowy skład i delikatnie regulują samopoczucie. Dobrze jest też spróbować różnego rodzaju technik relaksacyjnych, na przykład muzykoterapii lub aromaterapii, a także jogi, która jest bardzo polecana przez specjalistów.

Kobiety w trakcie menopauzy muszą zrozumieć, że wcale nie oznacza ona dla nich końca życia – wręcz przeciwnie, często daje nowe możliwości rozwoju i kierowania swoimi wyborami. Dlatego tak ważny jest sposób myślenia – kobiety nie powinny nastrajać się negatywnie, wmawiając sobie, że menopauza odbiera im ich kobiecość. To wcale nie jest prawda – to po prostu kolejny, wcale nie gorszy, etap w ich życiu, na który po prostu przyszła pora. Pozytywne nastawienie – łatwo powiedzieć, ale z pewnością warto spróbować!