Kac jest dolegliwością, która prędzej czy później dotyka większość dorosłych osób. Prawda jest taka, że w trosce o nasze zdrowie, wcale nie powinniśmy przesadzać z alkoholem. Życie jednak bardzo często weryfikuje tego typu teorie i w praktyce często okazuje się, że jest inaczej. Aby odczuwać negatywne skutki zatrucia alkoholowego, wcale nie trzeba się upić do nieprzytomności. Czasem wystarczy zaledwie kilka drinków w miłym towarzystwie, by na drugi dzień czuć się jak z krzyża zdjętym. W jaki sposób można walczyć z kacem? Czy w ogóle da się z nim walczyć?

Czym jest kac?

Aby móc niwelować przykre skutki zatrucia alkoholowego, warto dowiedzieć się, czym tak w ogóle jest kac. Bóle żołądka, zawroty w głowie, problemy z jedzeniem, pogorszone samopoczucie – to wszystko jest skutkiem działania aldehydu octowego, powstającego na skutek przemiany materii alkoholu. To właśnie ta substancja jest przyczyną dolegliwości, które zupełnie potrafią zrujnować poranek po imprezie.

Jak zapobiegać powstawaniu kaca?

Stare przysłowie mówi, że o wiele lepiej jest zapobiegać niż leczyć. Oczywiście, jest w tym wiele racji. Istnieje kilka sprawdzonych sposobów na uniknięcie kaca, które lepiej zastosować już przed spożyciem alkoholu. Po pierwsze, zanim sięgnie się po kieliszek, warto dobrze się wyspać. Wypoczęty i zregenerowany organizm o wiele lepiej zareaguje na alkohol i jest nadzieja, że na drugi dzień uniknie się tych wszystkich nieprzyjemnych dolegliwości.

Wiele osób popełnia ogromny błąd, spożywając alkohol na pusty żołądek. Tymczasem prawda jest taka, że dobrze jest wcześniej zasiąść do obfitego, tłustego posiłku, który będzie stanowił swojego rodzaju barierę ochronną dla żołądka. W dniu imprezy dobrze jest też przygotować sobie zawczasu mały garnek zupy ogórkowej lub pomidorowej – chodzi o to, by na następny dzień dostarczyć swojemu organizmowi jak największą dawkę witaminy C, która pomoże zniwelować przykre skutki alkoholowego szaleństwa. W aptekach dostępne są także różnego rodzaju preparaty, które należy spożyć przed piciem, a o których skuteczności można by dyskutować godzinami.

Podczas spożywania alkoholu warto pamiętać o unikaniu nikotyny, która znacznie wspomaga jego działanie. Dobrze jest też trzymać się jednego rodzaju trunku – mieszanie różnych rodzajów alkoholi może skończyć się kacem nie z tej ziemi.

Jak walczyć z kacem, jeśli ten już się pojawi?

Prawda jest taka, że kiedy kac już się pojawi, najlepiej jest go po prostu przeczekać. Można jednak spróbować wziąć chłodny prysznic i zjeść solidne śniadanie. Nie wolno zapominać o ciągłym nawadnianiu organizmu, co pozwoli na szybsze wypłukiwanie toksyn. Warto także udać się na długi spacer, by pobudzić organizm i dostarczyć organizmowi tak potrzebnego tlenu.

Trzeba pamiętać o tym, że kac jest swego rodzaju nauczką dla organizmu, która mówi o tym, jak kończy się spożywanie zbyt dużej ilości alkoholu. Oczywiście, noga może powinąć się każdemu. Warto jednak, dla własnego zdrowia i samopoczucia, zadbać o to, by taka sytuacja nie powtarzała się regularnie.